Wat zijn compressiekousen?

Compressiekousen zijn kousen die je onderbeen op een gecontroleerde manier licht samendrukken. Het belangrijkste kenmerk is gegradeerde compressie: de druk is het sterkst bij de enkel en neemt geleidelijk af richting de knie. Die opbouw helpt je bloed weer omhoog te bewegen, tegen de zwaartekracht in.

De sterkte van de druk wordt gemeten in mmHg (millimeter kwik). Hoe hoger het getal, hoe steviger de compressie. MoveWell-kousen zitten op 15-20 mmHg — dit heet klasse 1 en is de lichtste, meest comfortabele drukklasse. Het is een lifestyle-product: geen medisch hulpmiddel en geen voorschrift nodig.

Mensen verwarren compressiekousen weleens met steunkousen. In de praktijk wordt het door elkaar gebruikt, maar "steunkousen" verwijst vaker naar de medische, voorgeschreven varianten. Onze kousen zijn bedoeld voor dagelijks comfort, sport en reizen.

Als je lang staat of stilzit, moet je lichaam harder werken om bloed vanuit je voeten weer omhoog te pompen. Je kuitspier speelt daarbij de hoofdrol: bij elke stap knijpt hij de aderen samen en stuwt het bloed terug richting je hart. Beweeg je weinig, dan staat die pomp zo goed als stil en kan er vocht in je onderbenen achterblijven. Het gevolg: zware, vermoeide benen en soms wat gezwollen enkels.

Gegradeerde compressie ondersteunt dat natuurlijke proces. De stevigere druk bij de enkel geeft het bloed een zetje omhoog, terwijl de afnemende druk richting de knie de stroom op gang houdt. Veel dragers ervaren dat hun benen aan het eind van de dag minder zwaar aanvoelen en dat ze sneller herstellen na inspanning.

Compressie wordt ingedeeld in klassen, op basis van de druk in mmHg:

• Klasse 1 — 15-20 mmHg: lichte compressie. Ideaal voor sport, werk, reizen en dagelijks comfort. Dit is wat MoveWell levert.
• Klasse 2 — 23-32 mmHg: stevige, medische compressie. Wordt voorgeschreven door een arts.
• Klasse 3 en hoger — 34+ mmHg: zware medische compressie, altijd onder begeleiding.

Voor de meeste mensen zonder medische indicatie is klasse 1 precies goed: merkbaar ondersteunend, maar licht genoeg om een hele dag of vlucht comfortabel te dragen. Heb je een medische reden — denk aan uitgesproken spataderen, een voorgeschiedenis van trombose of een advies van je arts — overleg dan met je zorgverlener welke klasse bij je past.

Bij compressiekousen is niet je schoenmaat leidend, maar je kuitomtrek. Meet je kuit op het breedste punt, het liefst 's ochtends als je benen nog niet opgezet zijn.

• Maat M — schoenmaat 35-39, kuitomtrek 30-37 cm
• Maat L — schoenmaat 39-43, kuitomtrek 35-42 cm

Twijfel je tussen twee maten? Kies dan op je kuitomtrek, niet op je schoenmaat. Een goede compressiekous zit stevig maar snijdt nergens in. Voel je striemen onder de band, dan is een maat groter prettiger.

Hardlopers, wielrenners en fitnessers dragen compressiekousen om twee redenen: tijdens de inspanning en erna. Tijdens het sporten houdt de lichte druk je spieren wat stabieler en je doorbloeding op gang. Na afloop helpt diezelfde compressie bij het herstel — veel sporters trekken ze juist 's avonds op de bank aan om vermoeide benen sneller fris te laten voelen.

Voor hardlopen kies je klasse 1 (15-20 mmHg), kniehoog, met een naadloze teen en een ademende, vochtafvoerende stof zodat je voeten droog blijven. Wil je meer weten over compressie specifiek voor het hardlopen? Lees onze pagina compressiekousen voor hardlopen.

Sta of loop je de hele dag — in de zorg, de horeca, het onderwijs of de winkel — dan voelen je benen 's avonds vaak zwaar. Dat komt doordat je urenlang rechtop staat zonder dat je kuitspierpomp voldoende rust krijgt. Een paar compressiekousen onder je werkkleding kan dat doffe, vermoeide gevoel flink verzachten.

Voor lange werkdagen werkt klasse 1 prima: licht genoeg om 8 tot 12 uur te dragen, sterk genoeg om verschil te merken. Veel verpleegkundigen en horecamedewerkers houden er een paar vaste op na. Meer hierover op onze pagina voor zorgpersoneel.

Op een lange vlucht of autorit zit je urenlang stil in een krappe ruimte. Net als bij lang staan zakt er dan vocht naar je onderbenen, met gezwollen enkels en zware benen als gevolg. Compressiekousen vangen de belangrijkste oorzaak op — het stilzitten — en houden je circulatie de hele reis op gang.

Trek ze aan vóór vertrek, als je benen nog fris zijn, en hou ze de hele reis aan. Combineer met af en toe je voeten bewegen en voldoende water drinken. Alles over reizen vind je op onze pagina compressiekousen voor het vliegtuig.

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je bloedsomloop en neemt je bloedvolume toe. Daardoor krijgen veel zwangeren last van zware benen, gezwollen enkels en vermoeidheid, vooral in het tweede en derde trimester. Lichte compressie (klasse 1) wordt door veel zwangeren als prettig ervaren omdat het de circulatie in de benen ondersteunt.

Heb je een medische klacht zoals uitgesproken spataderen of zwangerschapsoedeem, bespreek dan even met je verloskundige of huisarts of een zwaardere klasse verstandig is. Voor algemeen comfort tijdens de zwangerschap volstaat klasse 1 doorgaans. Lees meer op onze pagina compressiekousen voor dames.

Het verschil zit in de drukklasse en het doel. Lifestyle-compressiekousen (klasse 1, 15-20 mmHg) zijn vrij verkrijgbaar en bedoeld voor comfort: lichtere benen bij sport, werk en reizen. Je hebt er geen voorschrift voor nodig.

Medische compressiekousen (klasse 2 en hoger) worden voorgeschreven door een arts bij aandoeningen als ernstige spataderen, lymfoedeem of een doorgemaakte trombose. Ze worden aangemeten en vaak vergoed. Heb je zo'n medische indicatie, ga dan niet zelf experimenteren maar laat je adviseren door je zorgverlener. MoveWell levert bewust alleen de lichte, comfortabele lifestyle-variant.

Of je nu voor sport, werk of reizen koopt, let op deze punten:

• Drukklasse: voor niet-medisch gebruik is klasse 1 (15-20 mmHg) de juiste keuze.
• Gegradeerde druk: sterker bij de enkel, aflopend naar boven — dat is wat het werk doet.
• De juiste maat: gebaseerd op je kuitomtrek, niet je schoenmaat.
• Ademend en vochtafvoerend materiaal: houdt je voeten droog, fijn bij sport en in warme ruimtes.
• Naadloze teen: voorkomt drukplekken bij langdurig dragen.
• Comfortabele band: houdt de kous op zijn plek zonder in te snijden.

De MoveWell-kous is op al deze punten ontworpen: 15-20 mmHg, gegradeerd, kniehoog, naadloze teen, ademende microvezel en een band die niet knelt.

Aantrekken: keer de kous binnenstebuiten tot aan de hiel, schuif je voet erin en rol hem rustig over je kuit omhoog. Trek nooit aan de bovenrand alleen — verdeel de stof gelijkmatig. Doe het 's ochtends als je benen nog niet opgezet zijn, dan glijdt het makkelijker.

Wassen: was op 30 °C op een fijn programma, het liefst binnenstebuiten in een waszakje. Niet in de droger, niet bleken, niet strijken. Aan de waslijn drogen houdt de elasticiteit het langst goed, zodat de compressie behouden blijft. Bij goed onderhoud gaan ze lang mee.